Bravo à tous les marathoniens qui ont couru le marathon de Paris ce week-end ! J’en profite pour saluer quelques amis marathoniens : Sandro Gozi, Romain Adam, Jean-Fabrice Mathieu, Fabrice Berger Duquene.
J’ai parlé samedi de mon exploit d’avoir fait le tour complet de la terre en marchant. Aujourd’hui, on a va parler d’une autre chose tout aussi impressionnante : le fait de marcher un marathon à son bureau, pendant qu’on travaille.
Vous pouvez marcher à votre rythme, sans y penser, sans y consacrer de temps. Soit vous faites vos appels en tournant autour de votre bureau, soit vous vous équipez d’un Walking Desk.
Alors, d’après vous, combien de temps il faut pour marcher un marathon à son bureau ? Eh bien, une vitesse de marche légère, c’est environ 3 km/h. Donc, il vous faudra 14 heures pour faire les 42,195 km du marathon ! Soit 2 journées à plein temps. Si vous marchez 2 heures par jour, il ne vous faudra que 7 jours, soit une seule petite semaine pour faire un marathon.
Donc, vous pouvez donc marcher 4 marathons par mois ! Simplement en marchant à votre bureau.
Et, comme on l’a vu dans le billet sur la différence entre la course et la marche, la course c’est seulement 3x plus intense que la marche, donc marcher 2 heures à son bureau, c’est comme marcher plus d’un marathon par mois !
Et marcher un heure le matin, et une heure l’après midi, c’est accessible à la plupart d’entre nous, il y a rarement des contre-indications. Vous pouvez d’ailleurs découper la séance de marche en périodes de 30 minutes, par exemple. Pensez aussi à avoir de bonnes chaussettes et des chaussures adaptées à la marche. Certaines marques comme Rockport, proposent des chaussures de ville très confortables.
Devinez combien de marathon j’ai marché depuis mon premier Walking Desk en décembre 2013 ? Environ 1000, oui mille marathon, soit plus de 42 000 km de marche à mon bureau en 9 ans. Si vous marchez 2 heures par jour en moyenne, vous pourrez le faire en 20 ans, environ. C’est rapide !
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