Chapitre 1 Le télétravail: contrainte & opportunité
Chapitre 2 Simple, facile, efficace : oui, c’est possible
Chapitre 3 Maigrir mécaniquement sans effort
Chapitre 4 L’héritage génétique du surpoids
Chapitre 5 Les bénéfices santé de la marche
Chapitre 6 Effets bonus: Forme, plaisir & performance pro

Chapitre 7 Mieux se connaitre pour mieux se soigner
Chapitre 8 Les causes du surpoids
Chapitre 9 L’équation minceur à 4 paramètres
Chapitre 10 Les facteurs clés de réussite
Chapitre 11 Comment booster son métabolisme

Chapitre 12 Changer d’état d’esprit
Chapitre 13 Bouger tout le temps, votre nouvelle normalité
Chapitre 14 Fixer son objectif et son protocole
Chapitre 15 S'équiper pour bouger plus
Chapitre 16 C'est parti, je marche tous les jours

Chapitre 17 Peaufinez sa routine gagnante
Chapitre 18 Comment utiliser les autres pour réussir
Chapitre 19 Surpasser les causes d’abandon
Chapitre 20 Le deuxième effet kisscool

1.Les blue-zones
2.Marcher mieux, pas seulement plus
3.L'activité physique, la cocaïne-santé
4.Le fasting
5.Se nourrir mieux (nutrition liquide, sans se prendre la tête)
6.L'exposition contrôlée au froid
7.La respiration
8.La luminothérapie
9.Cardio ou force ?
10.Le système lymphatique
11.Mesurer son âge biologique