Vous êtes-vous imaginé en train de marcher en travaillant ?
Si vous lisez ce texte, ce n’est sans doute plus vraiment une surprise mais c’est possible et même facile de combiner marche et travail. Comment ?
Imaginez un instant : vous êtes à votre bureau. Une belle journée de travail qui s’annonce. Habituellement, vous seriez assis, immobile. Mais aujourd'hui, quelque chose a changé. Vous marchez... tout en travaillant. Est-ce vraiment possible ? Est-ce que vous allez réussir à bien travailler malgré le mouvement ?
La question est légitime.
Et la réponse est oui, bien sûr.
Et voici comment et pourquoi !
Marcher n'est pas courir.
Un pas après l'autre, c’est un changement sain,
Pas de sueur, pas d'essoufflement. Juste un pas léger après l'autre, lentement mais sûrement.
C'est tellement simple que vous pouvez marcher sans même y penser.
Vous savez, comme lorsque vous envoyez un SMS en vous baladant.
C'est exactement ce que vous pouvez faire sur votre Walking Desk : bouger pendant des heures, sans vous en rendre compte, et sans interférer avec votre travail.
Votre bureau bouge avec vous
Votre bureau avance, ou plutôt le tapis roulant de votre bureau avance, pour vous et avec vous. Pour votre santé, votre bien-être, votre longévité, et même pour votre performance professionnelle !
Pour vous sentir bien, et utiliser votre Walking Desk pendant des heures, une des astuces fondamentales, c'est l'ergonomie. Votre bureau doit être réglé exactement à la bonne hauteur.
Imaginez que vos bras sont détendus, que vos avant-bras sont à l’horizontale, en appui sur le bureau.
Imaginez vos épaules qui oscillent lentement au rythme de la marche. Vos mains sont en appui sur le bureau et ne sont gênées par l'oscillation de votre corps.
Vous pouvez utiliser votre clavier et votre souris, aussi facilement que vous étiez assis, mais cette fois vos jambes vous portent et soignent votre santé.
C'est comme si votre bureau se synchronisait avec le rythme de votre marche et s'adaptait à vous.
Quand Marcher rime avec Créativité.. et performance
Certains recommandent de séparer les activités, ils prétendent que votre cerveau ne peut faire qu’une seule chose à la fois.
Oui… et non.
La marche est une activité réflexe. Vous savez bien que la première chose que fait un bébé qui vient de naître, c’est de marcher sur le ventre de sa mère.
Donc, le fait de marcher ne mobilise pas de capacité cognitive. Vous pouvez marcher sans y penser. C’est ce que vous faites très régulièrement quand vous marchez en parlant avec une personne à côté de vous. Ou quand vous écrivez un SMS en marchant comme je le disais plus haut. Faites attention à vous quand même, quand vous êtes dans la rue, à ne pas vous prendre un poteau sur le trottoir ou à vous faire écraser si vous traversez 😉
Évidemment, sur un Walking Desk, aucun danger, le tapis roulant avance à vitesse constante, et il n’y a évidemment pas d’obstacle sur votre voie.
Vous n’êtes donc pas gêné par la marche, c’est génial. Mais il y a mieux encore !
Oui, imaginez votre cerveau, mais aussi vos idées, vos projets. Toute votre activité intellectuelle sera boostée par la marche.
L’activité physique apporte plus d'oxygène à votre cerveau, et aussi des hormones comme l’endorphine, la dopamine et la sérotonine.
Cela donne plus de fraîcheur dans vos idées, et cela aiguise votre mémoire.
Chaque pas que vous faites en travaillant ouvre une porte à de nouvelles idées, à des solutions inattendues.
C'est la magie d'associer mouvement et travail.
A vous de marcher maintenant !
A ce stade, peut-être que l'idée de marcher en travaillant vous paraît encore étrange.
C'est normal !
Alors pensez à tous ceux qui ont déjà franchi le pas.
Ils ont découvert un nouveau monde de performance, de santé et de bien-être.
Et si vous faisiez partie de cette nouvelle communauté des travailleurs-marcheurs ?
Il n’y a qu’un pas à franchir.
Et laissez-vous surprendre par les résultats.
