Vous avez vraiment envie de bouger plus et de manger mieux, mais il y a toujours quelque chose qui vous en empêche. Pourquoi cette force invisible vous empêche-t’elle d’accéder à la vie de forme, de santé que vous méritez.
Pourquoi le bon moment pour passer à l’action, c’est maintenant ? C’est ce que je vais vous expliquer, et je vais aussi vous dire comment faire concrètement !
Alors pourquoi, est-ce une mauvaise idée de repousser au lendemain les bonnes résolutions que vous avez déjà prises ?
D’abord, si vous ne passez pas à l’action, vous n’aurez aucun bénéfice pour votre santé, votre forme et même votre perte de poids.
Ensuite, parce que si vous ne passez pas à l’action, vous allez vous sentir faible et même incapable. Incapable de mettre en oeuvre, ce que vous avez pourtant décidé. A contrario, si vous passez à l’action aujourd’hui tout de suite, vous allez avoir la fierté d’avoir réussi à lancer la dynamique
Enfin, si vous passez à l’action maintenant, vous allez impressionner vos proches, vos amis, vos collègues. Et vous allez sans doute inspirer d’autres personnes autour de vous.
Donc vous l’aurez compris, reporter votre action demain ou après demain, n’est pas une option.
Alors, ça y est, vous passez à l’action ?
Bravo, je vous félicite !
Maintenant, je vais aborder la deuxième partie du sujet, c’est comment faire concrètement !
Mais avant cela, laissez moi vous expliquer pourquoi c’est si difficile de passer à l’action.
Le premier point, c’est les contraintes. On en a beaucoup. Typiquement, on sait qu’on doit bouger plus et pourtant, on se dit qu’on n’a pas le temps. Et puis, parfois il fait froid dehors ou il pleut. Parfois il fait trop chaud.
Le deuxième point, c’est la résistance au changement. Les scientifiques appellent cela l’homéostasie. On a nos habitudes, et on a du mal à les quitter, pour en adopter d’autres. Même quand on est convaincu de ses bonnes résolutions, on les abandonne parfois. Selon de nombreuses études, il faut environ 21 jours pour adopter une habitude bonne ou mauvaise.
Le troisième point, c’est que quand on commence, on voit trop grand, trop rapide. On veut maigrir tout de suite, perdre 5 kg par mois. Et donc, on croit que des petites actions régulières n’ont pas d’effet, alors que c’est tout le contraire !
En fait savez-vous combien de grammes vous devez perdre par jour pour perdre 5kg en une année ? 14 grammes par jour, c’est à dire 3 morceaux de sucre.
Alors qu’en pensez-vous ? C’est à vous de jouer maintenant. Une action toute simple à faire aujourd’hui, tout de suite : Vous pouvez passer votre prochain appel téléphonique en tournant autour de votre bureau, en marchant dans la rue ou dans un parc. Dites moi en commentaire ce que vous comptez faire !
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