Quelques éléments de l’article de Guillaume Abry, journaliste au Messager, qui a rédigé l’article. Vous pouvez trouver l’article sur cette page.
https://maigrir-au-bureau.com/presse/le-messager-20230427
Dans notre société moderne où la sédentarité est devenue la norme, l’entrepreneur Marc Thouvenin offre une solution rafraîchissante dans son nouveau livre intitulé “Maigrir au bureau sans régime ni sport”. L’auteur met en avant les bienfaits de la marche et la présente comme une source inépuisable d’énergie, en particulier pour les personnes exerçant des activités professionnelles sédentaires. Dans cet article, nous explorerons les principales idées présentées dans cet ouvrage et les avantages de la marche au bureau.
Un retour à notre nature profonde
L’être humain est né pour le mouvement, mais notre mode de vie moderne nous pousse à rester assis pendant de longues heures, ce qui a un impact négatif sur notre santé. Marc Thouvenin rappelle avec justesse que nos ancêtres parcouraient quotidiennement de longues distances à pied. Son livre est un rappel que cette tendance dangereuse peut être inversée, et que retrouver la ligne et une énergie débordante sont à la portée de tous.
La chaise : notre ennemi commun
L’ouvrage de Marc Thouvenin, qui mêle approches philosophiques, scientifiques et pratiques, s’adresse en particulier aux personnes en surpoids qui sont découragées par les régimes restrictifs et inefficaces. L’auteur pointe du doigt notre ennemi commun : la chaise. Il démontre avec conviction qu’en marchant régulièrement, même à une allure modérée, il est possible de retrouver la forme et de regagner une énergie débordante.
Des gestes simples pour des résultats significatifs
Marc Thouvenin recommande aux personnes travaillant dans des bureaux d’adopter des gestes simples pour rester actifs tout au long de la journée. Il suggère de se lever régulièrement, de faire quelques pas autour de son bureau, des squats, des levés de jambes, des mouvements circulaires avec les bras, et bien d’autres. Même sans l’équipement d’un “walking desk”, de petits changements peuvent faire une grande différence dans notre niveau d’activité physique.
L’opportunité du télétravail
Le télétravail, avec ses avantages et ses inconvénients, offre une opportunité unique de rompre avec la sédentarité. Marc Thouvenin encourage les travailleurs à profiter de cette flexibilité pour bouger davantage. Il suggère de passer ses appels en marchant, une mesure simple et efficace pour rester actif tout en accomplissant ses tâches professionnelles.
Plus d’énergie pour une meilleure performance
L’auteur souligne le lien entre l’activité physique et l’énergie. Selon lui, plus nous dépensons d’énergie, plus nous en avons. Il affirme que l’activité physique régulière améliore la performance au travail, renforce l’envergure des dirigeants et managers, et permet aux collaborateurs de mieux valoriser leurs actions quotidiennes.
Le plaisir, clé de la durabilité
Marc Thouvenin insiste sur le fait que la clé de la durabilité de ces changements réside dans le plaisir. Il encourage les lecteurs à trouver du plaisir dans la marche
